разработка и внедрение медицинских информационных систем
+7 863 333 29 74
(многоканальный)

info@oblteh.ru

Специальные очки помогут избавиться от проблем со сном у подростков

Специальные очки помогут избавиться от проблем со сном у подростков


Современные подростки не представляют себе жизни без смартфонов и планшетов. Да и компьютеры с ноутбуками сейчас есть практически в каждом доме. Ученые давно бьют тревогу из-за снижения качества сна после вечернего использования подобных гаджетов, так как свет от экранов влияет не только на зрение, но и на психологический фактор.

Известно, что все мониторы компьютеров, планшетов и смартфонов испускают свет в синем спектре. А он в конечном счете влияет на биологические часы и гормоны, помогающие нам засыпать. Особенно такому влиянию подвержены подростки, которые не могут себе отказать в использовании гаджетов по вечерам.

В ходе проведенного эксперимента с 25 подростками, часто пользующимися гаджетами, ученые выяснили, что улучшить качество сна помогут специальные очки, фильтрующие синий цвет. В процессе исследования испытуемым предложили сначала отказаться от использования гаджетов минимум за 20 минут до сна. Во второй части испытания участникам предложили надевать специальные очки.

Новинка выглядит так же, как и обычные солнцезащитные очки, но "работает" по-другому: отфильтровывает не ультрафиолет от солнца, а синий свет, излучаемый мониторами и экранами смартфонов. В итоге всего за неделю участники улучшили качество своего сна, быстрее засыпали и лучше высыпались. Кроме того, было замечено повышение концентрации внимания, памяти и настроения.

Результаты исследования еще раз показали, что злоупотребление гаджетами перед сном негативно влияет на гормональный фон, сбивая наши биологические часы, тем самым провоцируя недостаток сна и сопутствующие проблемы со здоровьем.

Ученые также напоминают, что чрезмерное использование мобильных телефонов, смартфонов, планшетов увеличивает риск возникновения долгосрочных проблем со здоровьем, ожирения, диабета и болезней сердца. Для сравнения: подростки, пользующиеся гаджетами более 4 часов в день (особенно вечером и перед сном), засыпают в среднем на полчаса позже и просыпаются позже по сравнению с теми, кто использует смартфоны менее часа в день. При этом чувствуют постоянный недостаток сна.






По материалам: dailymail.co.uk
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наши новости
Опубликовано 16 июнь 2019
В третье воскресенье июня наша страна отмечает День медика - ежегодный праздник, привязанный не к числу, а дню недели июня. Впрочем, такое решение обосновано тем,что каждый медик может отметить свой профессиональный праздник в удобное для себя время, даже, если он находится в Читать далее...
Опубликовано 31 декабрь 2018
Коллектив компании "Облачные Технологии" от всей души поздравляет партнеров и пользователей с Новым 2019 Годом и Рождеством! Пусть в новом году исполнятся все Ваши желания и мечты! Читать далее...
Опубликовано 14 август 2018
Благодаря новому модулю "Психоневралогическое освидетельствование" появилась возможность вести специализированные (для данных учреждений) врачебные осмотры. Читать далее...
все новости