разработка и внедрение медицинских информационных систем
+7 863 333 29 74
(многоканальный)

info@oblteh.ru

Сколько нужно делать шагов в день - новые исследования

Сколько нужно делать шагов в день - новые исследования


Современные устройства-трекеры, помогающие считать затраченные калории, количество сделанных шагов, пульс и другие данные очень помогают человеку следить за здоровьем и рассчитывать затраченную энергию.

Одним из важных показателей считается количество шагов в день, при этом почему-то люди зациклены на цифре в 10 000, считая, что достигнув этой отметки, можно продлить жизнь. Однако, результаты нового исследования, проведенного Гарвардской медицинской школой, показывают, что для поддержания здоровья достаточно проходить не менее 7500 шагов.

Результаты исследования, проводившегося в период с 2011 по 2015 годы, в котором приняли участие 17 708 женщин (16741 из них носили трекеры по всем правилам) в возрасте от 62 до 101 года, были опубликованы в Journal of American Medical Association Internal Medicine. За здоровьем участниц наблюдали в течение 4 лет: женщины не менее 7 дней (за исключением времени, когда спали или купались) носили трекеры, считающие количество шагов, сообщали о состоянии здоровья, образе жизни и рационе питания. За весь период скончались 504 из них.

Так вот, в ходе исследования было установлено, что смертность была выше в той группе женщин, которые делали всего по 2700 шагов в день, тогда как уже 4400 шагов в корне меняли ситуацию и уменьшали показатели смертности. Также была самая активная группа, в которой участницы достигали цифры в 7500 шагов, но никакой дополнительной пользы выявлено не было при достижении отметки в 10 000.

Один из авторов данного эксперимента, доктор Ай-Мин Ли (I-Min Lee) утверждает, что больше ходить необходимо в том случае, если человек ведет пассивный образ жизни, но после достижения отметки в 7500 шагов никаких преимуществ в состоянии здоровья не выявлено: «Вам не нужно так много ходить, чтобы как-то улучшились показатели риска смертности. Люди зациклены на цифре в 10000 и стараются изо всех сил достичь именно этого результата», - пишет доктор Ли.

Так откуда же взялась эта цифра в 10 000 шагов в день? Почему именно этого показателя старается достичь каждый? Как говорит сам Ли, скорее всего, эти данные пришли к нам из маркетинговой кампании 1960-х годов, продававшей первые шагомеры из Японии.

Оказывается, гаджет по измерению шагов был изобретен перед Олимпиадой в Токио в 1964 году, назывался «manpo-kei», что в переводе с японского означает «man» - 10000, «po» - шаг, а «kei» - метр. В буквальном переводе название устройства звучало как «измеритель 10 000 шагов». Целью изобретения было стимулирование людей побольше двигаться.

Однако, стоит уточнить, что учитывались лишь показатели смертности, но не качество жизни участниц, для подтверждения его выводов необходимы дополнительные исследования.






Источник: jamanetwork.com
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наши новости
Опубликовано 16 июнь 2019
В третье воскресенье июня наша страна отмечает День медика - ежегодный праздник, привязанный не к числу, а дню недели июня. Впрочем, такое решение обосновано тем,что каждый медик может отметить свой профессиональный праздник в удобное для себя время, даже, если он находится в Читать далее...
Опубликовано 31 декабрь 2018
Коллектив компании "Облачные Технологии" от всей души поздравляет партнеров и пользователей с Новым 2019 Годом и Рождеством! Пусть в новом году исполнятся все Ваши желания и мечты! Читать далее...
Опубликовано 14 август 2018
Благодаря новому модулю "Психоневралогическое освидетельствование" появилась возможность вести специализированные (для данных учреждений) врачебные осмотры. Читать далее...
все новости